第41回神奈川マラソン！
2019/02/8
【第41回神奈川マラソン！】
初参加はハーフマラソン！！
https://www.sportsentry.ne.jp/
先週（1月27日）運動不足のまま湘南藤沢市民マラソン(16km)
それでも、
仕事の合間に
○鍼バシバシ(足腰首顔など筋肉痛箇所、痛み取れるまで、2日くらいかかった、、)
○体幹+上肢下肢連動トレーニング(ストレッチ含む)
○ランニング1～2km(筋肉痛が残っているので、、楽に走る)
○食事はバランスよく(タンパク質やタウリンは多めに)
○水素ガスを吸い続ける(抗酸化物質を吸って血流促進)
などなど、今まで培ってきた鍼灸やトレーナーの知識をフル活用して！！
なんとか、当日までに体を仕上げました！！！
当日は、ライフセービングの先輩や後輩たちと一緒に出場！！
コースは、日清オイリオグループ株式会社の敷地やその周辺道路！
フラットでとても走りやすい！！陸連公認コースでもあります☆
出場選手には、箱根駅伝を走った大学選手も多数！みんな速過ぎでした！！（笑）
モグケンの1ｋｍごとのペース！
１６ｋｍまでは保てたけど、最後は崩れました＞＜
ちなみに今使用している腕時計はEPSON【J-３００】使いやすいです！(＾＾)！
レースの前後にはいつもお世話になっているMUSASHI！
REPLENISH（リプレニッシュ）とNi（ニー）に頼りました！！
やはり～持続力が変わります！！
今回は前回よりも少し楽しく走れました！！
やはり、運動は継続！ですね！！
仕事も忙しさありますが、、次回に向けて！さらに頑張ります！(＾＾)！
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モグケン鍼灸院
院長 中川健
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カテゴリー: スポーツ
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