カテゴリ:健康情報

【毛細血管は増やすが勝ち!】

【毛細血管は増やすが勝ち!】 本屋でふと気になって買った本 ....

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セイリン『G』タイプご紹介

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大雪・大寒波・・でも!負けない体づくり!!

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夏休み@上高地の旅

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風邪を引きにくくするヨーグルト?!

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本のご紹介~トレーニング編①~

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お薦めです、炭酸水!!

こんばんは、モグケンです! 最近は、とってもはまっているコチ....

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健康情報

【毛細血管は増やすが勝ち!】

2018-04-02

【毛細血管は増やすが勝ち!】

本屋でふと気になって買った本

これは、皆さんにも読んでほしい一冊だと思いました

『人は毛細血管とともに老いる』
1ページ目から始まるこの文章に興味を惹かれて、、

『管はあるのに血液が流れてない【ゴースト血管】になります。使われなくなった毛細血管はやがて脱落していきます』
との言葉に恐怖を感じて、、などなど

健康体を作る様々な実習方法もあるそうです

凄く勉強になりましたm(_ _)m

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本もお勧めですが、以下もお勧めしますm(_ _)m

たまたまテレビつけてNHKスペシャルをみたらこちらでも話題になってました❗️

https://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html…

再放送は《2018年4月4日 午前0時40分〜1時39分》

《若くても油断できない――毛細血管が消えていく「ゴースト血管」のリスク》

https://news.yahoo.co.jp/feature/933‬

加齢や生活習慣の乱れなどをきっかけに、全身の毛細血管が血液の通らない管だ
けになってしまう――そんな「ゴースト血管」が注目されている。放置すれば毛細
血管そのものが消滅し、酸素と栄養が全身に行きわたらなくなる恐れがある。そ
のため、ゴースト血管は肌のシワやたるみ、骨粗しょう症、肝臓や腎臓の機能低
下、さらには認知症など、深刻な病にもつながるという。私たちの若さと健康を
むしばむ、ゴースト血管の危険性、そしてその対策を追った。(取材・文=NHK
スペシャル「“ゴースト血管”が危ない」取材班/編集=Yahoo!ニュース 特集編
集部)

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モグケン鍼灸院

院長 中川健

TEL:03-5937-0457

休診日:水曜日、日曜日、祝日

東京都中野区東中野1-57-6福山ビル302号

facebook: https://www.facebook.com/moguken/

instagram:@mogukenshinkyuuin

モグケン鍼灸院紹介動画⇒ https://m.youtube.com/watch?v=-j8Ha3lqIZE

フィジークオンライン『モグケン鍼灸院』⇒ http://physiqueonline.jp/physique_girl/momo/page799.html

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セイリン『G』タイプご紹介

2018-03-05

【セイリン『G』タイプご紹介】

モグケン鍼灸院では、体格の良い患者様多くいらっしゃいます!
体格の良い方は、一つ一つの筋肉も大きく層も厚いので、通常の鍼(1〜6cm)では刺激が届かない事も多いです。
そこで最近販売されました《セイリン『G』タイプ》はなんと!7.5〜9cm!!
長い鍼で刺激する事によって、届かなかった患部まで届かせる事ができるようになりました。
トリガーポイント療法では長い鍼が必須となります。
当院では9cmセイリン『G』タイプ用意しております。

 

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※写真:左Gタイプ9cm 右Jタイプ6cm
※『G』は『ジャイアント』を表してます

痛みやシビレにお悩みの方は、一度ご相談ください。

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大雪・大寒波・・でも!負けない体づくり!!

2018-01-25

2018.1.25

寒い日が続いてます〜(>人<;)
先日の大雪に続き今朝も大寒波、、、
体も芯から冷えてしまいますね…

皆さまの中には〜

「眠気が抜けない、胃腸の調子が悪くて下痢しやすい、めまいがする、やる気が出ない、頭痛が続く、目の奥が痛い」

などなど、なぜ不調なのかわからない方も多いかもしれませんが、こんな時は《自律神経の乱れ》も多く関係してるといわれています(>人<;)
※自律神経についてはネットに沢山の情報ありますのでご確認ください☆

自律神経は自分自身でも整えられます!
例えば、
○お白湯を定期的に飲む(60分に一杯など)
○腹巻きやスパッツを履いて体を保温する
○運動する(少し汗掻くくらいがオススメ)
○クラシック音楽を聴く(モーツァルト・バッハ・パイプオルガンなど、高周波音がオススメ)
○テニスボールなどで筋膜リリースする

などなど!
モグケンはこれらをほぼ毎日やって体をコントロールしてます(*^◯^*)!
自律神経が整っているとお腹周りをはじめ、全身が常に☆ポカポカ☆暖かい感覚が起こります!

ただし、不調の限度を超えてしまうと、ご自身でお体のコントロールできず、負のスパイラルに陥ってしまいます(>人<;)

そんな時は《鍼灸施術》もオススメです!
特に《トリガーポイント療法》は、自律神経を活性化させる働きが起こせると言われています!

寒さに負けないカラダ作り!!
オススメ致します(*^◯^*)!!

写真は1月23日に撮った東中野駅前です!
都会の雪景色。゚(゚´ω`゚)゚。

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藤沢七福神めぐり@マラソン!

2018-01-19

2018.1.17

 

毎年、神奈川県藤沢市では~

この時期になると『七福神めぐり』といわれるスタンプラリーが始まります!

年の初めに七福神を参拝すると、その年の除災招福・諸願成就になるといわれております

※平成30年度の開催は、1月7日~1月31日

※お寺や神社は午前9時~午後4時まで開いてます

 

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※七福神めぐりですが~スタンプは8個あります!

※※七福神を網羅しているが毘沙門天を祀る札所が2箇所あるため

 

【札所の一覧】

 

そして~今回はこのメンバーで~

なんと!マラソンしながら巡りました!(^^)!

 

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左:風間隆宏(かざまたかひろ)さん

日本ライフセービング協会 ACADEMY本部本部長

こちらクリック!!

特定非営利活動法人西浜サーフライフセービングクラブ

こちらクリック!!

 

中央:多胡誠(たごまこと)さん

日本ライフセービング協会 ACADEMY本部サーフライフセービング分科会委員

こちらクリック!!

鎌倉ライフガード 代表

こちらクリック!!

 

右:モグケン

 

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今回は~以下のルートで巡りました!

START:藤沢駅北口⇒感応院⇒諏訪神社⇒常光寺⇒白旗神社⇒皇大神宮⇒養命寺

⇒江島神社⇒龍口寺⇒新林公園一周(トレイルラン!)⇒秩父宮記念体育館GOOL

約20キロのコース! 

 

↓写真で辿るとこんな感じです↓

 

感応院

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諏訪神社

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常光寺

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白旗神社

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皇大神宮

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養命寺

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途中~鵠沼海岸・片瀬西浜海岸を通って~~

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波乗りも楽しそうだな~と思いながら、我慢して、、(笑)

 

江島神社

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ここまできました!!記念撮影!(^^)!

 

江島神社内には~梅の花も咲き始めてました☆

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龍口寺

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もう少しで終わり!っと思いきや、、

風間先輩より「ちょっと立ち寄って良い?!」とのご意見あり~

新林公園一周(トレイルラン!)⇒こちらクリック!!

 

正直な話、モグケンは、きつかったですw

 

秩父宮記念体育館!GOOL!!

 

Time 1:57:25

 

七福神ラン!

トレーニングしながらお参りも良いです!(^^)!

ちなみに~完歩された方には、100円でオリジナル手拭いが購入できます☆

※販売店:湘南FUJISAWAコンシェルジュ 

※※他店でも購入できます!

 

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藤沢七福神めぐり~おすすめします~!(^^)!

 

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モグケン鍼灸院

院長 中川健

TEL:03-5937-0457

休診日:水曜日、日曜日、祝日

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instagram:@mogukenshinkyuuin

モグケン鍼灸院紹介動画

⇒ https://m.youtube.com/watch?v=-j8Ha3lqIZE

フィジークオンライン『モグケン鍼灸院』

⇒ http://physiqueonline.jp/physique_girl/momo/page799.html

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11/4~茨城県遠足@滝めぐり~

2013-11-11

連休最終日は、普段なかなか会えないけど!仲良しな4人組で茨城県にある滝をめぐりめぐって参りました!

 

 

仕事も趣味もバラバラですが~共通点は「北千住」

友達は本当に宝物です☆

「袋田の滝」を観光に~到着して最初に目に止まったのは・・・

 

 

アップルパイ家さん!!

「限定」に弱いモグケンさんは気になって気になって仕方がない様子ですw

袋田の滝豊年万作さんのアップルパイは王様のブランチでも取り上げられたそうで、人がよく並ぶみたいです、この日もずっっっと行列が続いておりました。

 

アップルパイ家さんの匂いに打ち勝ちながら進むと・・・

 

 

次なるお相手は~鮎の塩焼き家さん!!!

 

 

これには皆、我慢できずに購入!!美味い!!!

そして~ナイスなワンショット☆

あゆはしっかりと焼けていて骨も頭も食べられました。

 

いよいよ袋田の滝観光スタート!

先ずはトンネルを抜けていきます。

かなり整備されており中は明るい!歩きやすい!!

 

 

途中のトンネルから見た風景~癒し~♫

そして、ついに・・・

 

 

到着!袋田の滝~前日雨が降っていたので増水してて見ごたえあり!!

(茨城新聞より袋田の滝動画)

そして・・・

 

お決まりの一枚!!(笑)

 

 

みんなイイ笑顔!やはり絶景を見ていると自然と笑顔がこぼれてしまします☆

 

☆豆知識☆→袋田の滝は久慈川の支流・滝川の上流に位置し高さ120m(全体的に4段になっています。)、幅73mの名瀑です。春は雪解け水で水量が多く、夏は緑に囲まれ、秋は紅葉で彩られ、冬は滝全体が凍結するといった四季それぞれに見所があり、4度見なければ本当の袋田の滝を見ることが出来ない事から「 四度の滝」の別称があります。

 

 

上から覗いた袋田の滝☆

 

 

少し登山した途中で出会えた生瀬の滝☆

 

 

更なる観光地を求めて~月待の滝へ!

 

 

旅して今回の最終地~龍神大橋!!

 

 

とてもとても充実した一日でした~☆

夏休み@上高地の旅

2013-08-23

先週の話になりますが・・・モグケン鍼灸院、夏休みを取らせていただきました。

ご協力頂きました皆さまには心より感謝を申し上げます。

 

さあ!その夏休みですが~今回は「上高地」に宿泊してリフレッシュしてきました☆

上高地をご存知ない方へ→上高地は、長野県松本市にある標高約1,500メートルの山岳景勝地です。
中部山岳国立公園の一部として、国の文化財(特別名勝・特別天然記念物)に指定されています。(上高地公式ウェブサイトより)

http://www.kamikochi.or.jp

写真は~明神橋・明神岳・モグケン

 

上高地は私が小学生の頃に行ったっきりでおおよそ20年ぶり、

「かっぱ橋」くらいしか記憶が残ってなかったのですが~歩いているうちにだんだんと記憶が蘇ってきて!

明神池・明神館やら当時は細かった山道に植わっている癖のある植木やらを思い出して、不思議な感覚で歩きました。

 

 

 

 

 

 

流石は上高地!歩けば絶景に出会えます!!

山道は北アルプスを目指す登山客も多くて短パン&ポロシャツの私は目立ってましたww

今回の道中でとても良い印象を受けたのが、すれ違う方々が互いに挨拶を交わすこと!

ネットで調べたら、登山でのルールだそうで、目的地の情報を聞き出す手段でもあるそうですね。

私にとってはとても新鮮で、新たな出会いに感謝!と思いました。

 

上高地を流れる梓川、とっても冷たかったです!!(体感水温は5℃)

川の水は冷たすぎて~10秒も水の中には入れませんでした、まだまだ修行が足りないと思ったw

 

 

 

 

 

宿泊場所は「朝焼けの宿 明神館」

ネットだと既にいっぱいでしたが、直接電話したらな~んと一室空いてた!ラッキー☆

上高地の宿はどこも人気らしく、ネットで予約ができないときは、思い切って宿に直電!

その方が予約できるそうです(ネットに書いてありました)

翌日の朝は、しっかり晴れて絶景な明神池と明神岳がみれました。

明神池に降りる霧は6時から数十分の間しか降りないそうで、

明神館に泊まらないと見られないとのこと。

凄く幻想的で、いつまでもその場に居続けたかったです。

本当に癒されました。天候に恵まれたことに、感謝!

 

 

朝食を取った後、明神館をさらに北上して、徳沢~横尾へ散策しました。

http://www.kamikochi.or.jp/spots/tokusawa/

http://www.kamikochi.or.jp/spots/yokoo/

上高地バスターミナルから横尾までは約10km、片道は約3時間の道のり。

ゆ~っくり散策しながら歩くと、す~~~~~~~ぐ一日が経ちます。

今回は一泊しか入れなかったので、次回行ける時は思い切って3泊ぐらいしたいと思いました。(登山もしたい!)

本当に癒される夏休みを頂きました。感謝!!

 

最後に、とてもお伝えしたいことは・・・

 

徳沢で食べたソフトクリームは本気で美味しいです!!!!!!!!

モグケン情報でした(笑)

 

本のご紹介~わかりやすく<伝える>技術~

2013-06-01

本日は本のご紹介です☆

 

フリージャーナリストの池上彰が書いた【わかりやすく<伝える>技術】

とても勉強になる一冊です!

物事をお伝えすることが苦手な方には特におすすめします☆

 

実は物事を理解する・伝達するのがとても苦手なモグケンです・・・

得意分野はなにごとも楽しい!!

でも不得意分野はついつい逃げてしまうww

しか~し!逃げていてはいつまでも人生前進できません!!

克服・・・します!!!!!

風邪を引きにくくするヨーグルト?!

2012-11-05

こんばんは、中川健です!

ぐぐっと、気温が下がってきて体調管理がより難しい時期に差し掛かって参りました。

最近は、私の友人も皆さん風邪をこじらせており、とても心配です・・・

 

自分は?というと・・・全くの健康体です!(^0^)!

 

普段、体調管理には運動・休養・栄養とさまざまに気を使っております。

特に最近ではバランスよく栄養摂取出来るようにと、心掛けております。

美味しい食事を選んで、健康体を作れるなんて~超プラススパイラルですね!!!

 

いまはこのヨーグルトにハマっております☆

その名も、R-1ヨーグルト☆☆☆

 

明治ヨーグルトR1 112g|商品情報|株式会社 明治

 

 

このヨーグルトは2009年に発売されてから~爆発的な売れ行きだそうです!!

近くのコンビニやスーパーに行っても、本当に売り切れが多いのです、人気の秘訣は・・・?

 

【風邪を引きにくくする乳酸菌が入っている!!】

Lactobacillus bulgaricus(ラクトバチルスブルガリクス)OLL1073R-1

こちらがR-1に入っていますが、乳酸菌によって腸内細菌のバランスが良くなると、

NK細胞(免疫細胞の一種)が活性化して、インフルエンザにかかりにくくなるそうです。

(免疫力についてはこちらをご覧ください☆)

人の健康を左右する免疫力って何だろう?:免疫力とは、カラダを“守る力! 

 

R-1はスーパーで購入すると一個¥126、少々お高いですが~、

あるサイトを読んできたら【安価なヨーグルトは製造しやすいから安いのだ。】

と書いてありました・・・乳酸菌によって効果が様々なのかな??

ヨーグルトの製造は【発酵の温度管理が重要】とのことです。

カスピ海ヨーグルトなども作る時によって、味が変わるのは温度が関係していたのですね・・・(余談です)

 

R-1について色々と調べていたら、かなりマニアックな情報も出てきました。

乳酸菌R-1ヨーグルトの密造 – 山崎はるかのメモ

 

密造、と堂々と書いてあるのも、つっこみを入れたくなりますね(笑)

でも!それだけ興味をそそられる商品なのだと思います!!

自分も、売り切れる前に、買い溜めしました!(笑)

今冬は、自身の体でも実験してみます!!!

目指せ!!!超~健康体!!!!!

本のご紹介~トレーニング編①~

2012-09-05
本日は本のご紹介です。

【究極のトレーニング~最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり~】石井直方著

私が尊敬するお一人、石井先生です!
プロフィール

http://www.klproject.com/profile/ishii_naokata

この本は石井先生が「健康体力ニュース~健康体力研究所刊行~」でコラムを連載していた記事を再編集したものです。

内容(一部)
○レジスタンストレーニングとタンパク質摂取のタイミング
○レジスタンストレーニングとホルモンの分泌
○筋力発揮の上手・下手
○ビタミンCといえども過ぎたるは…
○ポリフェノールは寿命を伸ばすか?
○お酒と筋力トレーニング

などなど、スポーツ選手から一般の方まで興味をそそる記事がたくさんございます。

私が気になる記事は、お酒と筋力トレーニング、です(笑)

体の構造についても分かりやすく掲載されているのでご自身の体について研究するチャンスです!

宜しければ読んでみてくださーい!!

では!私はこれからジムへトレーニングしてきます!!!

 







                



        


                

お薦めです、炭酸水!!

2012-08-27

こんばんは、モグケンです!

最近は、とってもはまっているコチラです!

 

炭酸水!!

夏場はとっても喉が乾きます、特に代謝が良すぎる私は・・・ツライッス><

出たモノは取り戻します・・・でも、できればシュワシュワした物が飲みたい!!(笑)

 

世間様でもかなり流行っておりますね~健康やダイエットにも炭酸水が使われておりますね^^

ネットから引っ張ってきたものですが、もしご存知ない方がいらっしゃいましたらご参考にされてください☆

 

【効果】

○エネルギー消費力のアップ・・・炭酸ガスが血管の中に入ると酸素不足になり、その酸素が不足した血管内では血液量が増加

→代謝が上がり、エネルギーをたくさん使うようになります。

○デトックス効果・・・血行が良くなることで、冷え性予防や美容効果も期待できます。

○便秘解消効果・・・炭酸水の発泡が胃の粘膜を刺激することで、蠕動運動が活発になります。すると腸の動きも良くなり便秘の解消に繋がります。

などなどありますが~、

他にも掃除や入浴やお料理にも使用すると良いんだそうです☆

 

でも、注意のアドバイスもありましたよ~!

○【炭酸飲料を飲むとカルシウム(骨)が溶ける】という話は、無果汁加糖炭酸飲料に含まれるリンが体内のカルシウムとくっついて、リン酸カルシウムという形になって体外に出ていってしまうことがあるからです。無糖の場合は問題ありません。

○炭酸飲料は、炭酸の発泡が胃に刺激を与えるので、【胃が弱っている人】は避けたほうがよいでしょう。

 

やはり、良いことだらけではないみたいですね(^^;)

皆さまも宜しければ~注意書きを意識されて炭酸水、お試しください☆

 

さあ!今夜も仕事終わりの一杯、します!!!