第41回神奈川マラソン!

【第41回神奈川マラソン!】

 

初参加はハーフマラソン!!

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/75909

 

先週(1月27日)運動不足のまま湘南藤沢市民マラソン(16km)に出場した為、あちこちが筋肉痛、、、

 

それでも、出場するからには今できる最大のパフォーマンスを発揮しよう、、、と考えに考えて

 

仕事の合間に

○鍼バシバシ(足腰首顔など筋肉痛箇所、痛み取れるまで、2日くらいかかった、、)

○体幹+上肢下肢連動トレーニング(ストレッチ含む)

○ランニング1~2km(筋肉痛が残っているので、、楽に走る)

○食事はバランスよく(タンパク質やタウリンは多めに)

○水素ガスを吸い続ける(抗酸化物質を吸って血流促進)

 

などなど、今まで培ってきた鍼灸やトレーナーの知識をフル活用して!!

なんとか、当日までに体を仕上げました!!!

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当日は、ライフセービングの先輩や後輩たちと一緒に出場!!

 

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コースは、日清オイリオグループ株式会社の敷地やその周辺道路!

フラットでとても走りやすい!!陸連公認コースでもあります☆

出場選手には、箱根駅伝を走った大学選手も多数!みんな速過ぎでした!!(笑)

 

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モグケンの1kmごとのペース!

16kmまでは保てたけど、最後は崩れました><

ちなみに今使用している腕時計はEPSON【J-300】使いやすいです!(^^)!

 

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レースの前後にはいつもお世話になっているMUSASHI

REPLENISH(リプレニッシュ)とNi(ニー)に頼りました!!

やはり~持続力が変わります!!

 

神奈川マラソンリザルト

 

今回は前回よりも少し楽しく走れました!!

やはり、運動は継続!ですね!!

 

仕事も忙しさありますが、、次回に向けて!さらに頑張ります!(^^)!

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モグケン鍼灸院

院長 中川健

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